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足球训练和比洞赛对赛季中腘绳肌力量和被动髋关节和踝关节的影响

来源:本站    发布时间:2022-11-06 13:58:53
       

腘绳肌力量和髋关节活动范围的缺陷被认为是腘绳肌损伤的危险因素。然而,缺乏关于长期接触定期足球训练如何影响腘绳肌力量和髋关节活动度的信息。本研究的目的是检查足球训练和比赛在一个完整赛季中对足球运动员腘绳肌力量和髋关节活动度的纵向影响。共有26名半职业足球运动员在足球赛季。与季前赛相比,腘绳肌力量在占主导地位的比赛中有所增加和非优势的肢体在赛季中期。与赛季中期相比,赛季末主要肢体的腘绳肌力量下降。与季前相比,在季中,显性和非显性肢体的髋关节伸展活动度下降,并在赛季末进一步下降用于优势和非优势肢体。髋关节IRROM的肢体间不对称增加了57.8%从季前到季中。总之,虽然足球运动员的腘绳肌力量在足球赛季的前半段有所增加,但在整个赛季中观察到髋关节伸展ROM的逐渐减少。髋部伸展ROM减少表明髋部屈肌的活动性降低,这是由于连续练习足球而产生的。因此,应在足球赛季期间实施针对臀部的伸展和调节锻炼计划。


腘绳肌损伤是职业足球中非常常见的损伤类型。先前的一项研究表明,一支由25名球员组成的职业足球队每个赛季可能会出现5-7次腿筋肌肉受伤。此外,职业足球中腘绳肌损伤的发生率随着时间的推移而增加,每年增加2.3%。腘绳肌拉伤会导致足球训练和比赛时间的重大损失,并对团队表现产生重大影响,由于球员缺席而造成长期财务影响。因此,预防足球中的腘绳肌损伤可能对整体足球表现和职业足球运动员的健康至关重要。


为了在足球练习期间实施预防策略,识别与腘绳肌损伤相关的风险因素至关重要。众所周知,肌肉损伤的概率是由许多不可改变和可改变的外在和内在风险因素之间的相互作用决定的。在可改变的风险因素中,腘绳肌力量不对称、腘绳肌力量不足和低腘绳肌与股四头肌力量比已被确定为增加腘绳肌损伤可能性的因素团队竞技。此外,髋部活动范围受限的团队成员和脚踝似乎处于持续腿筋肌肉损伤的高风险中。总而言之,这些信息表明,筛查下肢的肌肉力量和柔韧性,以检测这两个风险因素有缺陷和不对称的球员,对于预防足球练习和比赛期间的腿筋肌肉损伤可能很重要。


尽管存在上述风险因素,但其他研究未能将腘绳肌损伤与力量和柔韧性缺陷联系起来。这些调查结果的差异可能归因于用于肌肉力量和/或损伤评估的方法的变化,以及检查腘绳肌力量和髋关节和踝关节ROM的季节时间.有趣的是,由于持续训练和比赛产生的慢性疲劳,在足球赛季期间,受伤发生率逐渐增加。足球运动员身体表现的逐渐下降可归因于在竞技赛季施加的生理压力,以及分配用于肌肉力量训练的时间减少。然而,缺乏研究描述整个赛季对与腘绳肌损伤相关的可改变风险因素的影响。因此,本研究的目的是检查在一个完整的赛季中进行常规足球训练和比赛对训练有素的足球运动员的腿筋肌肉力量以及臀部和脚踝ROM的影响。我们假设由于过渡期造成的训练不足,腘绳肌力量和髋关节ROM在季前赛中会降低。此外,假设由于比洞赛的强化和浓缩期,从季前到季中,最大肌肉力量和髋关节ROM会增加,并且这些参数在赛季后半段将保持相对恒定。


本研究的目的是检查在一个完整的足球赛季中足球训练和比赛对半职业足球运动员的腿筋肌肉力量以及臀部和脚踝ROM的纵向影响。这项调查的基本原理是基于先前的报告,表明腘绳肌无力是与腘绳肌劳损的发展相关的重要危险因素,另外还有髋部和踝关节ROM减少的贡献。证实了我们的假设,赛季前的腘绳肌力量低于赛季中期,但从赛季中期到赛季末的测量中发现腘绳肌力量出乎意料的下降,尤其是在优势肢体。此外,我们关于在赛季后半段维持髋关节ROM变量的假设无法得到验证,因为在整个赛季中,优势肢体和非优势肢体的髋关节伸展ROM都下降了。


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然而,据我们所知,之前没有调查评估过足球运动员在整个赛季中腘绳肌力量和髋/踝灵活性的纵向调节。目前的数据显示,与季前水平相比,主要和非主要肢体的腿筋肌肉力量在赛季中期测试时有所增加,而在赛季结束时恢复到基线水平。这一结果通常与手机买球的正规app的发现一致。髋内收肌力量和内收肌/外展肌力量比在季前赛中最低,并且随着球员适应训练计划的要求,在干预的几周内逐渐增加。在目前的调查中,球员从季前测试前的五周过渡期抵达,而过渡期的特点是完全停止所有训练活动,如前所述。有趣的是,由于球员的训练不足,以及由于缺乏低强度/低训练量的训练来准备正式比赛或从比赛中恢复,季前赛前几周的工作量导致了较高的疲劳感.这种综合因素最终表明,季前赛期间每周累积工作量达到最高水平。总体而言,这些数据表明,由于过渡期引起的初始训练减退效应,足球运动员在季前阶段的足球练习中可能更容易出现腿筋肌肉损伤,从而可能导致腿筋肌肉力量降低,同时训练工作量增加.有趣的是,由于在赛季这个阶段进行的足球训练和体能训练,力量不足可能会在赛季中期得到克服。


另一方面,在本组足球运动员中,与赛季中期相比,在赛季末观察到主要肢体的腿筋肌肉力量显着降低。为这种减少提供可能的解释,研究参与者可能由于整体训练工作量的减少,特别是在本赛季最后一部分进行的力量训练次数的减少而经历了身体去适应效应竞争赛季)。图1表明赛季期间每周训练工作量略有但逐渐减少,由包括内部和外部负荷的复合变量评估。这种训练工作量的减少是由于长期工作量以及累积的官方比赛数量而需要增加每周恢复课程的数量。值得注意的是,如方法中所示,从2月到赛季结束,力量训练的频率也从每周两次减少到每周一次,同时减少了每次锻炼的负荷。_这些数据表明,除了季前赛,季末阶段可能会增加在足球练习或比赛中腿筋肌肉受伤的可能性。


手机买球的正规app观察到从季前到季中的髋关节伸展活动度下降,在季末进一步下降。此外,目前的结果显示,从赛季中期到赛季末,主要肢体的髋关节ERROM显着下降。有趣的是,26名球员中有6名在赛季中期出现了髋关节伸展ROM限制,而这些球员在赛季末仍然保持这种限制。此外,26名球员中有7名在赛季末出现主肢踝背屈受限。据我们所知,以前没有研究评估过整个赛季足球训练和比赛对髋关节ROM的纵向影响,尽管存在一项针对踝背屈ROM的研究。在整个赛季中,我们这组足球运动员的被动髋关节伸展ROM减少的一个可能解释可能是由于训练和比赛期间执行的大量高强度运动任务引起的肌肉-肌腱复合体的适应。足球是一项间歇性运动,球员经常以最大强度执行运动特定的运动任务,例如快速加速、减速、改变方向、跳跃和着陆任务,这些任务都涉及耦合的离心-向心肌肉动作:SSC)。众所周知,纵向暴露于高强度的离心肌肉动作会增加肌肉和肌腱的刚度并减少关节ROM。因此,足球赛季期间SSC肌肉动作的大量参与可能是髋关节伸展ROM减少的解释。


手机买球的正规app观察到整个足球赛季的脚踝背屈ROM没有变化,在竞技足球赛季进行评估时,他们发现踝关节背屈ROM逐渐减少。研究之间缺乏一致性可能是由于季节期间外部负荷需求的差异。包括40名职业球员,他们每个赛季打30.8±9.9场比赛,覆盖2222±844分钟/赛季,而目前的球员表现出的比赛负荷要低得多。因此,累积比赛负荷的大小可能是竞技足球对踝背屈ROM影响的控制因素。


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根据先前的研究报告,肢体间力量或/和ROM不对称的存在与足球运动员发生下肢损伤的可能性较高有关。手机买球的正规app揭示了从季前到季中的优势肢体和非优势肢体之间的髋关节IRROM的更大差异。这一结果可能是由于足球练习过程中下肢的不对称参与。具体来说,足球运动员通常主要使用优势肢体重复踢球、侧切和控球等技术手势,而在这些动作中,另一肢用于支撑体重。因此,应该更加关注在整个足球赛季中保持优势肢体的髋关节IRROM,特别是对于在赛季中进行大量踢球动作的球员。


手机买球的正规app观察到半职业球员的腘绳肌力量在整个足球赛季中波动很大。总体而言,足球训练在赛季中期增强了腘绳肌力量,而季前和赛季末期都可能代表由于腘绳肌力量水平低而导致腘绳肌损伤风险增加的时期。此外,目前的研究发现,在竞技赛季期间,髋关节伸展活动度逐渐减少,这表明由于训练和比洞赛的累积量,髋屈肌僵硬逐渐增加。后一种观察结果可能表明本赛季后半段腹股沟受伤的风险增加。因为球员表现出这些变量的波动是由于他们接触足球训练和比赛的结果。


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