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运动训练对青少年网球运动员体能的影响——手机买球的正规app评测

来源:本站    发布时间:2022-10-31 12:39:17
       

体能包括与运动员的竞技能力相关的健康和技能相关成分。运动员的竞技能力与身体素质的好坏密切相关。此外,青少年阶段对身体素质的发展至关重要。青少年网球运动员的体能训练应受到更多关注。然而,目前的文献缺乏对运动训练对青少年网球运动员体能影响的深入评价。


网球是世界上第二受欢迎的运动,仅次于足球。它在195个国家进行,估计有8700万球迷,占世界人口的1.17%。网球已经从一项以特定运动技术技能为主的技术性运动发展为一项更具爆发力的运动,其特点是提高发球和击球速度,并需要显着增加身体需求。网球运动员的体能水平对于决定谁赢谁输至关重要,尤其是那些竞技水平非常接近的球员。网球运动员必须同时具备敏捷性、速度、力量、有氧能力和其他身体素质,才能进行高级击球并与能力越来越强的对手竞争。这种非凡的表现不能归结为一个独特的物理属性。网球需要身体健康的几个组成部分的微妙相互作用。网球技能的发展和表现是身体健康这些组成部分的基础。健康的身体结构对于提高运动员的表现至关重要。此外,国际网球联合会建议网球运动员进行体能检查。它认为速度、力量、柔韧性、敏捷性和耐力都是衡量网球运动员体能的综合指标。因此,本研究选择了这些身体健康的特定组成部分。


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值得注意的是,青春期是人类成长发育最关键的阶段。研究表明,青少年时期是网球运动员体能发展的关键时期,因为体能是影响运动员竞技能力的最重要因素之一。因此,评估各种训练方法对年轻网球运动员体能的影响可能具有。发现适当的运动训练可以显着提高年轻网球运动员的整体健康水平。然而,据我们所知,尚未对运动训练对年轻网球运动员体能成分的具体益处进行系统检查。因此,本系统评价的目的是评估运动训练是否能增强年轻网球运动员的身体素质。


运动训练对速度的影响在纳入的文献中,八项研究检查了速度。根据一项研究,与静态和静态-动态拉伸方案相比,动态和静态+动态拉伸程序导致10m加速度和20m冲刺时间存在显着差异。此外,与静态、静态+动态和动态+静态拉伸程序相比,动态和非拉伸方法导致表现良好和相对平庸的人在表现上存在显着差异。。发现,与DWU训练相比,NWU显着提高了冲刺的表现。费尔南德斯。报告说,将增强式训练与传统网球训练相结合对速度有显着的影响。另一项研究发现,HIIT在速度方面优于OTT。在该组内,在HIIT和OTT会话的测试前和测试后之间观察到短跑和400米跑步测试时间的显着变化。

四项研究得出结论,某些速度指标在运动训练后具有统计学意义。在Fernandez-Fern进行的研究中。,他们观察到速度有统计学意义的提高和重复冲刺能力的高度显着提高,但冲刺20和30没有显着变化米检验。使用抗阻冲刺训练计划比较了EG和CG。他们得出的结论是,虽然5米冲刺时间的速度显着增加,但在10米冲刺时间、20米冲刺时间或重复冲刺能力穿梭时间中没有观察到显着差异.


费尔南德斯。发现,网球专项训练组之前的NMT对速度的前后测试测量值有积极影响,而网球特定训练组后的NMT对10、20m的影响微不足道,或对5m有负面影响。同样,费尔南德斯。报告说,将高强度训练与特定运动训练课程相结合,而不是仅针对特定运动训练课程,并没有显着提高速度。


运动训练对敏捷性的影响在包括的八项研究中,对敏捷性测试进行了检查。费尔南德斯-。发现将增强式训练与常规网球训练相结合对敏捷性有统计学意义的影。表明,动态和一般静态+动态拉伸方法对敏捷性的提高显着高于静态和静态+动态拉伸课程。此外,动态和非拉伸方法表明,与静态、静态+动态和动态+静态拉伸训练相比,表现优异者和一般表现平庸者之间的表现存在显着差异。Kilit和Arslan证明HIIT与OTT相比显着提高了敏捷性表现。费尔南德斯-。发现,与仅针对特定运动的训练相比,将高强度训练和特定运动训练相结合对敏捷性具有统计学意。评估了核心训练对敏捷性的影响,与CG相比,干预组有显着改善。

三项研究发现两组之间的敏捷性没有显着差异。桑。将NWU与DWU进行比较,发现敏捷性没有显着提高。。使用抗性与正常短跑训练计划检查EG和CG。数据表明,通过改进的5-0-5敏捷性评估测量的敏捷性没有提高。在另一项研究中,网球专项训练组之前的NMT显示出对敏捷性的有利益处,而网球专项训练组之后的NMT对改进的5-0-5敏捷性测试显示出负面影响。


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运动训练对力量的影响在包括的七项研究中,检查了速度测试。Kilit和Arslan发表了HIIT与OTT的对比结果;从测试前到测试后,两种训练方案都显着提高了跳跃表现。。使用阻力冲刺训练计划比较了EG和CG。结果表明,力量显着增强。费尔南德斯-。表明,将爆发力与重复的短跑训练课程相结合会产生统计学上显着的增加垂直弹跳力。费尔南德斯-。进一步发现,将增强式训练与传统网球训练相结合,导致力量有统计学意义的增加。桑。发现,与DWU训练计划相比,NWU与力量的显着增加相关。费尔南德斯-。观察到在结合高强度训练和运动专项训练的训练干预后,力量没有显着增加。在网球专项训练组之前,NMT的力量显着增加,但在网球专项训练组之后,NMT中的反向运动仅略有下降。

运动训练对力量的影响在包括的四项研究中,检查了强度测试。费尔南德斯-。采用了一项干预计划,包括增强式训练和定期网球训练。他们发现立定跳远测试和头顶药球投掷有统计学意义的改善。。使用抗性与正常冲刺训练计划比较EG和CG。他们发现立定跳远力量显着提高。

两项研究得出结论,强度没有统计学上的显着差异。桑。发现NWU课程对反手药球投掷测试没有影响,但对正手药球投掷测试和头顶药球投掷测试有影响.Fernandez-Fern进行的另一项研究。表明,网球专项训练组之前的NMT在力量和微不足道的头顶药球投掷方面取得了良好的改善。


运动训练对柔韧性的影响仅在一项研究中评估了灵活性,该研究使用肩部运动范围测试检查了灵活性。柔韧性测试表明,NWU显着增加肩外旋运动范围和优势侧的整体运动范围。


审查发现令人信服的证据表明,运动训练可以提高年轻网球运动员在速度和敏捷性方面的体能,但没有足够的证据证明力量和柔韧性。同时,关于力量的影响存在相互矛盾的证据,但没有发现关于运动训练对耐力影响的证据。这些发现可能会让网球从业者深入了解在衡量和培养人才时考虑体能成分之间相互作用的重要性,而不是仅仅关注单个体能成分的表现。此外,研究领域缺乏研究女性网球运动员运动训练与体能之间关系的研究。


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