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手机买球的正规app辩论题:咖啡因对篮球运动员整体表现的急性影响

来源:本站    发布时间:2022-10-27 14:02:56
       

篮球运动员在训练和比赛期间受到非常高的内部和外部负荷的影响。表现意味着大量的短期高强度活动——速度、力量、敏捷性和耐力。这些活动代表了在不同方向和不同角度进行跳跃和短跑运动的基础,并与运动特定元素相结合。作为一项多因素运动,篮球包括投篮和传球的准确性,这是一项不可或缺的、关键的和最常见的技术部分。在一场篮球比赛中,球员进行超过50次跳跃,所有篮球活动的48.7%包括跳跃和投篮动作的结合,28.5%意味着重复冲刺能力。此外,40分钟内可覆盖4000至5000m的距离。前面强调的事实说明了篮球代谢系统的复杂性,混合了有氧和无氧需求。在训练课和比赛期间进行重复的高强度活动会对中枢神经系统造成巨大压力并导致疲劳。毫无疑问,疲劳可能会降低篮球表现。


近年来,手机买球的正规app对各种能延缓疲劳效应和提高运动成绩的强效物质越来越感兴趣。此外,通过从禁用物质清单中删除咖啡因,这种补充剂已成为运动员使用的最流行的增效物质。更准确地说,从来自不同运动项目的运动员的尿液样本中获得的数据表明,四分之三的运动员在比赛前或比赛期间服用含咖啡因的补充剂。大多数从事咖啡因对运动成绩影响领域的手机买球的正规app都同意,咖啡因在耐力活动中对提高成绩具有重要作用,以及与权力有关的活动。此外,有强有力的证据表明,在重复的次最大和最大活动中,摄入某些剂量的咖啡因甚至可以提高表现。使用咖啡因的主要生理症状是呼吸频率和每分钟通气量增加、呼吸中枢过度刺激、肺血流加剧以及中枢髓质区域对高碳酸血症的敏感性。这些改变是由咖啡因对腺苷受体的拮抗作用介导的。鉴于篮球中存在许多高强度活动,并且它们的表现会导致出现急性疲劳,同时对中枢神经系统造成巨大压力,补充咖啡因可能是维持或改善整体表现的适当解决方案这项运动。


以前的研究已经探索了咖啡因摄入量在团队球赛中的作用。最近,在Chia及其同事进行的系统评价中,在最流行的球类运动中报告了相互矛盾的结果。咖啡因摄入带来的改善表现在跳跃和跑步活动中,但作者未能报告对特定运动能力的积极影响。这一发现与后来的荟萃分析系统评价一致,后者表明摄入咖啡因对团队运动中身体表现的几个组成部分有微小但显着的影响。


然而,以往调查领域的研究仅限于篮球领域的两项研究和小样本量。主要是,在这种背景下,很难确定咖啡因是否是篮球运动员的强效物质。除了评估咖啡因对篮球表现影响的不清楚的文献外,据我们所知,关于咖啡因对篮球整体表现的急性影响的系统评价数量有限。本文概述了急性咖啡因摄入对篮球表现相关变量的影响。


咖啡因补充剂在运动员中越来越受欢迎。咖啡因的好处包括延缓疲劳的负面影响,保持高水平的身心表现,以及提高运动成功所必需的某些能力。鉴于篮球的复杂性,咖啡因可能是一种合法的强效兴奋剂物质,它将对篮球的整体表现产生积极影响。本系统评价的目的是总结急性咖啡因摄入对篮球表现相关变量影响的证据。检索了WebofScience、PubMed、Scopus和ProQuest、MEDLINE和ERIC数据库,截至2021年2月。纳入并分析了测量咖啡因对篮球表现的急性影响的研究。分析包括2000年至2021年间发表的八项研究。运动前的咖啡因摄入增加了垂直跳跃高度、10米和20米无球跑的时间、模拟比赛中的整体篮球表现,并减少了进行特定于篮球的敏捷性测试。发现咖啡因组和安慰剂组在有氧能力、罚球和三分准确率以及运球速度方面的结果模棱两可。运动前摄入咖啡因不影响RPE,但失眠和尿排泄增加。发现运动前摄入3和6mg/kg咖啡因可有效增加篮球运动员在特定运动测试和模拟比赛中的几个身体表现变量。


咖啡因对篮球运动员身体表现的急性影响

结果分析表明,3mg/kg的咖啡因对提高垂直跳跃的高度和10和20m无球时的线速度有积极作用。随后,3mg/kg的剂量增加了模拟比赛中身体撞击的次数和整体篮球表现。垂直跳跃是篮球比赛中最重要的组成部分之一。使用3mg/kg的咖啡因可以提高篮球运动员的跳跃高度,这与之前的研究一致,其中咖啡因是用于提高垂直跳跃高度的强效物质。然而,应该提到的是,这些研究中垂直跳跃高度的增加是通过使用能量饮料获得的,这些能量饮料除了咖啡因之外还含有可能影响运动表现的其他兴奋物质。咖啡因对篮球垂直跳跃的积极影响也在后来的研究中得到证实,参与者摄入了纯咖啡因。不同的是,篮球运动员的改善效果大于能量饮料。阿比安-维森等人。检查了年轻篮球运动员的急性咖啡因饮料,发现垂直跳跃增加了2.1%,与反向跳跃增加4.6%、手臂摆动反向跳跃增加3.8%和据报道,使用纯咖啡因在深蹲跳跃中增加了4.8%。此外,与年轻球员相比,职业球员更容易受到咖啡因的增效作用,这也是造成这种差异的原因之一。


发现运动前摄入3和6毫克/公斤的咖啡因可有效增加篮球运动员在特定运动测试和模拟比赛中的几个身体表现变量。咖啡因显着提高了模拟比赛中的垂直跳跃表现、无球冲刺表现、计划敏捷性、三投数、篮板、助攻和身体冲击。在耐力、准确性和运球速度方面发现了模棱两可的结果。这项研究提供的数据将帮助教练、营养师和篮球运动员解决关于在赛前或比赛期间使用咖啡因作为兴奋剂的疑问。最后,未来的研究将不得不继续探索咖啡因在比赛期间等情况下的影响,


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