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手机买球的正规app进阶高尔夫球技巧:给有经验的高尔夫球手的几个教练级技巧

来源:本站    发布时间:2022-10-21 14:20:11
       

无论你是偶尔打高尔夫球的人还是狂热的高尔夫球手如果你想打得好都需要大量练习。根据高尔夫冠军米歇尔·韦斯特的说法练习不仅仅需要在练习场进行。在你的阻力训练中添加适当的动作都可以在链接上带来巨大的好处。


“进行正确的锻炼很重要”薇薇说。“不幸的是无论你多么狂热或娱乐高尔夫都不是你的日常工作。所以会有一些时候你无法离开靶场。高尔夫是关于肌肉记忆和降低正确动作的你可以在训练事项上降低这些动作。”

将你的高尔夫训练纳入你的日常锻炼是一项重要的改进策略专家表示在这项运动中策略与开长球同样重要——如果不是更重要的话。“战略首先要了解你的高尔夫比赛以及实际高尔夫球场中的所有变量”手机买球社区成员说。在这里像买球正规app社区评论这样的顶级高尔夫专家分享他们的高尔夫技巧和策略秘诀帮助你将你的比赛提升到一个新的水平。


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从合适的发球台打球

许多球员无意中从错误的发球台上打球这不仅会给球场带来额外的挑战而且还会阻碍在你身后打球的团体。幸运的是有一个数学方程式。


“对于任何高尔夫球场来说打出正确码数或发球台的公式是将你的5号铁杆击球距离乘以36——这个总数是你可以打一场舒适的高尔夫比赛的最大码数”买球正规app社区评论语录


例如如果你有一个170码的5号铁杆乘以36总码数为6120。“这将消除任何高尔夫球场和大多数男士常规发球台上的'后发球台'”买球正规app社区评论说。了解你的总码数将帮助你确定适合你的正确发球台。


使俱乐部选择成为你战略的一部分

俱乐部选择可以在你的整体比赛中发挥重要作用。“发球杆并不总是最好的选择”买球正规app社区评论说。他建议大多数中级或高级球员用他们的3号木成为更好的一号木这样“一当一号木出现故障时他们有一个‘后备计划’二因为3号木倾向于减少对两个木杆的弯曲度。左右因为杆面倾角更大杆身更短。”


为你正在打的球场的每个洞制定计划也是策略的一部分所以买球正规app社区评论建议在你到达之前做一些研究。“你需要检查球场布局和发球台长度以及果岭综合体和果岭速度”他说。提前用知识武装自己可以在游戏过程中为你提供很好的帮助。


努力提高球杆速度

速度或间歇训练在此期间你专注于爆发力非常具体训练速度的唯一方法是快速移动认证教练兼Tonal运动表现专家Max阿Sa说。他推荐严格专注于俱乐部速度训练的锻炼课程。


“我们的思想通常是一个让我们慢下来的州长。需要训练才能关闭调速器并让你尽可能快地挥杆”他语录“速度棒是一个很好的工具特别是高尔夫但任何速度训练都会帮助你的神经系统变得更有能力处理一般的高速运动。”


优先考虑你的长期训练

高尔夫中的三个得分杆是发球杆、挖起杆和推杆。在球场的18个球洞中你可能会在其中12到14个球洞开球这就是为什么成为一名更好的高尔夫球手是重中之重。你的位置和距发球台的距离越好你在规则中击球果岭的机会就越大。


“了解将高尔夫球从发球台上击出和用铁杆击出地面之间的区别是第一步这需要反复实践和实践”买球正规app社区评论说。


一号木杆距离是三个因素的函数:杆头速度、接触中心和杆头接近击球的角度。“所有这三个因素以及开发正确的杆头内侧路径和正确的杆头旋转以在击球时实现正确的路径/杆面关系对于成为一名出色的高尔夫球手来说都很重要”买球正规app社区评论语录


通过力量训练培养爆发力

如果你想要力量你需要使用能够发展爆发力的动作进行力量训练。“深蹲力量和你的驱动距离直接相关”阿Sa解释说“所以我强烈建议提高这些数字以及跳跃高度。”


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高尔夫真的是关于扭矩和排序。“我看到[高尔夫球手]看起来我应该将他们赶出40码这对我来说就是这样”阿Sa说。“他们更好地利用地面了解如何从他们的身体中产生‘鞭子’并产生更大的扭矩所以我认为机动性工作和在扩大运动范围内变得强壮是至关重要的。”


Tonal提供全面的高尔夫特定计划其中包括受薇薇训练和她的专业技巧启发的锻炼以及为高尔夫球手提供的瑜伽和移动锻炼以及冥想课程。所有这些都可以帮助你在课外训练时增强体力和精神力量并提高你的机动性。或者查看这个练习列表这些练习将帮助你击碎发球台。


找出短杆的弱点

你的短杆大约占你在一轮高尔夫中的总击球数的60%到70%。这包括推杆、切杆、投球、果岭边沙坑击球以及果岭100码范围内的所有挖起杆击球。为了提高你的短杆买球正规app社区评论说你必须首先找出你的弱点。


“当我攻击一名优秀球员的短杆时我会跟踪总推杆、上下百分比、沙子扑救当然还有错过果岭时第一次推杆时与球洞的距离这是分析弱点所在的关键“他说。“一旦发现弱点就需要通过课程和实践来获得技能。”


不要用一个错误的决定来决定一个错误的发球

对于大多数高尔夫球手来说错误的决策比无法打球要付出更多的代价。能够可视化你的镜头也很重要。“当大脑的海马体和杏仁核部分协同工作时身体会发生一件令人惊奇的事情——它们有助于影响潜意识的决策”阿Sa说。“积极的自我对话和强大的可视化可以为任何运动员带来绝对的奇迹。”


音调产品超越了你为打高尔夫球而增强体力和爆发力所需的锻炼;它们还包括可以帮助你增强精神力量的冥想课程。当你离开球场时练习你在压力下集中注意力和保持冷静的能力这将帮助你在球场上找到持续的成功。


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